読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

サーバが見つかりません

他人のテンションを上げたい人間・裸野O様がいろいろ考えるブログ 

折れない心の育て方 要点

NHKのクローズアップ現代をU-NEXTで見た。

www.nhk.or.jp

 

要点は

・一喜一憂をしすぎない。感情を乱さない。

・運動で限界突破の経験を積むと、自己効力感が養われる。

・食事をこまめにとり、脳へのブドウ糖供給を絶やさない。

・過去の逆境体験を思い出し、乗り越える。

・悪い出来事の中にある、良い部分に目を向ける(ポジティブシンキング)。

・他人とコミュニケーションし、愚痴を言う。

 

平常心で多少うぬぼれながら生きたっていいじゃない。他人の評価なんて、そこまで気にしなくていいのだろう。折れてもまた繋ぎ直せば生きていける。